「睡眠ってすっごー！」 東洋羽毛布団関西販売（株）　の巻

寝る子は育つ！　の段

学習後、運動後睡眠時間の確保は最重要！
　規則正しい生活習慣と睡眠の質を考える！

　12月6日水曜日、学校保健安全教育の一環として、睡眠を科学する出前授業を、面白おかしく出前授業をお世話になりました。
講師は、東洋羽毛関西販売株式会社　青木　勝則さんにお世話になりました。
　最近テレビでお馴染みのクイズ王、伊沢氏や野球の大谷選手らのお話を交えて「睡眠の役割やお奨めの睡眠時間、眠りの前に気をつけること」などをクイズや「西別院小児童の事前アンケート」の結果などをもとに、お話をしていただきました。
　児童らも熱心に耳を傾け、終わりの質問では、レム睡眠やノンレム睡眠に関わる「何故､夢をみるのか」や睡眠の質に関わる「十分睡眠をとっているのに、午前中ぼーっとするのは何故か」といった児童らの質問が出ていました。
　学習効率や運動パフォーマンス効率を上げたり、ホルモンの分泌による成長の促進の為には十分な睡眠が必要であることや、睡眠の質を悪くする原因は、就寝前にゲームをしたり、動画をみたりすることが良くないことを教えていただきました。
　自身の生活や行動を振り返り、規則正しい生活を送り、決まった時間に寝て、決まった時間に起きて、勉強した後やスポーツをした後は、睡眠によって脳が情報を整理する時間を作るためにも、しっかり睡眠をとることができる自分の生活スタイルを考え直していました。