亀岡市オリジナルの介護予防冊子（健康長寿かめおか“お宝”ノート）について

高齢者一人ひとりが、可能な限り住み慣れた地域で自分らしく暮らすためには、効果的な介護予防の取り組みが重要です。

「健康長寿かめおか“お宝”ノート」は、運動・栄養・口腔ケアなどの生活習慣を見直すことで、自然に生活の質を上げることができる記録ノートです。

バランスよく食べ、楽しく運動し、無理なく記録をつけながら、健康寿命を伸ばしましょう。

ノートの内容

運動と口腔ケア、栄養改善を複合的に実施する「京都式介護予防総合プログラム」を、京都先端科学大学の吉中康子特任教授と共に見直し、プログラムの基本となる要素と継続したいと思える仕組みを取りまとめ、再構築した冊子です。

• お宝ノート(1)：お口の健口体操、伝わり体操、栄養の話など
• お宝ノート(2)：曜日で変わる体操など
• お宝ノート(3)：黄金のABCトレーニングなど

配布場所・データダウンロード

1. 市役所高齢福祉課において無料配布（多数必要の場合は、事前に以下の問い合わせ先へご連絡ください）
2. お宝ノート(1)[PDFファイル／2.95MB]　お宝ノート(2)[PDFファイル／2.18MB]　お宝ノート(3)[PDFファイル／2.8MB]をダウンロード

※ノートの無料配布および無料ダウンロードは可能ですが、著作権は亀岡市が所有しているため、無断転載は禁止とします。

問い合わせ先

亀岡市高齢福祉課生活支援係

電話番号：0771-25-5127