新型コロナウイルス感染症に係る熱中症予防行動について

マスク着用による熱中症に注意しましょう

新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である1.身体的距離の確保、2.マスクの着用、3.手洗いや、「3密（密集、密接、密閉）」を避けるなどの「新しい生活様式」が求められています。このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。

※高齢者、子ども、障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分注意しましょう。

1.暑さを避けましょう

• エアコンを利用するなど、部屋の温度を調整
• 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
• 暑い日や時間帯は無理をしない
• 涼しい服装にする
• 急に暑くなった日などは特に注意する

2.適宜マスクをはずしましょう

• 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
• 屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
• マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

3.こまめに水分補給しましょう

• のどが渇く前に水分補給
• 1日あたり1.2リットルを目安に
• 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4.日頃から健康管理をしましょう

• 日頃から体温測定、健康チェック
• 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5.暑さに備えた体作りをしましょう

• 暑くなり始めの時期から適度に運動を
• 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
• 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

環境省・厚生労働省作成リーフレット（令和2年5月）

令和2年度の熱中症予防行動（リーフレット）

令和2年度の熱中症予防行動​[PDFファイル／778KB]

令和2年度の熱中症予防行動の留意点について（詳細版資料）[PDFファイル／409KB]