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総合トップ ホーム > 健康・福祉・子育て > 福祉 > 介護保険 > 亀岡市オリジナルの介護予防冊子(お宝ノート)を配布します!

更新日:2019年1月30日

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亀岡市オリジナルの介護予防冊子(お宝ノート)を配布します!

住み慣れた地域でその人らしく安心して暮らすためには、高齢者の健康長寿に向けた、より効果的な介護予防の取り組みも重要です。

運動と口腔ケア、栄養改善を複合的に実施する「京都式介護予防総合プログラム」について、その概念を徹底的に見直し、基本となる要素と、参加・継続してみたいと思える仕組みを、京都学園大学吉中康子特任教授と共に再構築し、取りまとめた上で新しく冊子「健康長寿かめおか“お宝”ノート」としてまとめました。

無料配布および無料ダウンロード可能です。(介護予防の普及を目指し、広く多くの人にご使用いただきたいと考えますが、著作権は亀岡市が所有しているため、無断転載は禁止とします)

規格

A5版(16ページ)

ノートの内容

1お口の健口体操

2バランス体操/お布団体操

3楽しい筋力トレーニング

4伝わり体操-脳と筋肉の伝わり改善-

5元気アップウォーキングの勧め

6身体活動の勧め

7入浴時間も元気アップ

8栄養の話

9栄養チェックシート

10運動ダイアリー

11月間記録表

12困った時のお助けメモ

配布場所・データダウンロード

①(福)亀岡市社会福祉協議会もしくは亀岡市役所高齢福祉課において無料配布(多数必要の場合は、事前に以下の問い合わせ先へご連絡ください。配布の際は、住所、氏名、年齢、連絡先を伺います)

データ(PDF:2,584KB)をダウンロード(他市町村の職員で使用希望の人は、ワードファイルを準備していますので、以下の問い合わせ先までご連絡ください)

ノート活用方法の説明

5人以上のグループで申し込みを希望される場合は、次へご連絡ください。

問い合わせ先

(福)亀岡市社会福祉協議会地域福祉係0771-23-6711

亀岡市高齢福祉課0771-25-5127

 

バランスよく食べ、楽しく動いて、健康寿命を延ばすことが必要です。

このノートを使うことで健康寿命を延ばす効果が期待できます。

楽しく記録をつけながら、無理なく続けましょう♪

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お問い合わせ

健康福祉部高齢福祉課生活支援係

京都府亀岡市安町野々神8番地

電話番号:0771-25-5127

FAX:0771-24-3070

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